چگونه در خانه پوست خود را جوانسازی کنیم؟
با گذشت زمان و بالا رفتن سن، بطور طبیعی پوست بدن نرمی و طراوت خود را از دست می دهد. با این حال برخی راهکار ها وجود دارند که به جوانسازی پوست کمک می کنند.
این راهکار ها عبارتند از:
- استفاده از کرم ضد آفتاب
- داشتن خواب کافی
- استفاده از ماسک های صورت که حاوی ترکیبات لایه بردار هستند. (معمولا این ماسک ها حاوی لیمو و یا چای سبز هستند.)
4 روش جوانسازی پوست صورت
در این قسمت از مقاله به توصیف 4 روش جوانسازی پوست می پردازیم:
متد اول : روزانه مقداری از وقت خود را صرف مراقبت از پوست خود و جوانسازی آن کنید.
- ابتدا جنس پوست خود را مشخص نمایید. چگونگی مراقبت از پوست تان بستگی به جنس پوستتان دارد. بطور کلی پوست افراد به 5 دسته تقسیم می شود:
- پوست چرب که اغلب براق و چرب است.
- پوست معمولی، که روشن و شفاف بوده و حساس نیست.
- پوست خشک که پوسته پوسته می شود و یا زمخت است.
- پوست حساس، که درصورت استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی ممکن است دچار سوختگی و یا خارش شود. (از خود واکنش نشان می دهد.)
- پوست مختلط که قسمت هایی از آن چرب و سایر قسمت ها خشک می باشد.
◊برای شتسشوی پوست خود از ژل یا فوم پاک کننده ملایم استفاده کنید.
- پوست تان را با ژل یا فوم پاک کننده ملایم شستشو دهید. دقت کنید که ژل را روی صورت تان ماساژ ندهید. سپس با آب گرم شسته و با پارچه ای خشک نمایید.
- اگر از ژل پاک کننده ای استفاده می کنید که باعث خشکی پوست صورتتان می شود، سعی کنید برند های متفاوتی را امتحان کنید. تا مناسب ترین ژل یا فوم پاک کننده صورت تان را پیدا کنید. پاک کننده های بدون الکل و اسانس مناسب پوست های خشک هستند.
- در صورتی که پوست تان چرب است، از فوم پاک کننده فاقد چربی و غیر کومدون ساز استفاده نمایید. (پاک کننده ای که باعث بسته شدن منافذ و بروز دانه سیاه روی پوست نمی شود.)
- برای شستشوی پوست های حساس از پاک کننده هایپوآلرژیک استفاه نمایید. این نوع پاک کننده حاوی افزودنی های متفرقه نیست.
- هرگز صورت تان را بیش از حد نشویید. شستشوی بیش از حد صورت باعث خشکی پوست می شود. در صورتی که ورزش می کنید می توانید در طول روز چند بار صورتتان را بشویید. در غیر این صورت کافیست روزی یک بار پوست تان را شستشو دهید. هنگامی که از خواب بیدار می شوید صورتتان را با آب ولرم بشویید. قبل از خواب نیز از پاک کننده های ملایم و مرطوب کننده پوست استفاده نمایید.
- حتما قبل از خواب آرایش صورت تان را پاک کنید. آرایش باعث بسته شدن منافذ پوست شده و در نتیجه آکنه پوستی بوجود می آید. هر شب قبل از رفتن به رختخواب آرایش صورتتان را با پاک کننده ملایم بشویید.
◊از تونر مناسب پوست تان استفاده کنید.
بطور کلی تونر ها چربی پوست را کنترل کرده و آلودگی را از پوست می زدایند. قبل از استفاده از مرطوب کننده می توانید پوست تان را با تونر شستشو دهید.
- هر روز صبح و عصر می توانید پس از شستشوی صورت از تونر ملایمی استفاده کنید. بدین صورت که پنبه را آغشته به تونر نمایید. سپس به آرامی و بصورت دورانی پنبه را روی صورت تان بمالید. این کار را با پنبه های تمیز تکرار نمایید تا زمانی که دیگر اثری از آلودگی روی پوستتان مشاهده نکنید.
◊لایه بردار های مناسب پوست تان را فراموش نکنید.
کرم های لایه بردار سلول های مرده پوست را از بین می برند.
این محصولات را حداکثر 4-2 بار در هفته استفاده کنید زیرا پوست برای بازسازی خود نیاز به زمان دارد.
دستگاه های لایه بردار دارای هد زبر و کوچک هستند که لایه خارجی پوست را از بین می برند. این روش لایه برداری مناسب پوست های چرب می باشد.
لایه بردار های شیمیایی پوست مرده را از بین برده و به تولید سلول جدید کمک می کنند.
برخی لایه بردار ها خصوصا لایه بردار هایی که سرشار از ویتامین C هستند، مناسب پوست خشک یا حساس نیستند.
- در صورت استفاده از دستگاه های لایه بردار، هد دستگاه را به آرامی و بصورت دورانی روی پوستتان حرکت دهید. نیازی به فشار دادن هد روی صورت نیست؛ فقط به اندازه ای که زبری هد دستگاه را احساس کنید.
- در صورت استفاده از لایه بردار های شیمیایی، 5 قطره از لایه بردار را روی صورتتان بریزید. سپس اجازه دهید سطح پوست تان مرطوب شود. لایه بردار را از روی صورت تان نشویید. بخاطر داشته باشید پس از استفاده از لایه بردار، حتما از کرم مرطوب کننده صورت استفاده نمایید.
◊از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید.
مهم نیست جنس پوستتان چرب، خشک و یا معمولی باشد؛ در هر صورت پوست تان نیاز به مرطوب کننده دارد. برای جلوگیری از بسته شدن منافذ پوست خود از مرطوب کننده فاقد چربی استفاده کنید.
- از مرطوب کننده ای استفاده کنید که SPF آن حداقل 30 باشد.
- اگر پوست تان حساس است، مرطوب کننده ای را انتخاب کنید که حاوی عصاره چای سبز، گل رز و یا بابونه باشد.
- اگر پوست تان چرب است، بجای استفاده از کرم، از لوسیون مرطوب کننده غیر کومدون ساز استفاده کنید. (مرطوب کننده ای که منجر به بسته شدن منافذ و بروز دانه سیاه روی پوست نمی شود.) این نوع لوسیون ها از بسته شدن منافذ صورت جلوگیری می کنند.
- اگر پوست تان خیلی خشک است، از مرطوب کننده ای استفاده کنید که حاوی اسید هیالورنیک و نیاسینامین است. هر دو این ترکیبات از کم شدن آب پوست جلوگیری می کنند.
- روزی دو بار از مرطوب کننده استفاده کنید؛ هنگامی که از خواب بیدار می شوید و قبل از رفتن به رختخواب.
- زمانی از مرطوب کننده استفاده کنید که پوست صورت تان نمناک است.
- برای اثربخشی بهتر، هر روز از مرطوب کننده استفاده نمایید.
بهترین مرکز جوانسازی پوست غرب تهران
مرکز لیزر و زیبایی هلنیوم مفتخر است با بکارگیری جدیدترین دستگاه های زیبایی و با کمک متخصصین مجرب، بهترین خدمات زیبایی و درمانی پوست را به شما عزیزان ارائه نماید.
جهت کسب اطلاعات بیشتر و اخذ نوبت اینجا را کلیک نمایید
متد دوم : تاثیر چشم گیر ماسک های مرطوب کننده صورت را فراموش نکنید.
براحتی می توانید این ماسک ها را در خانه تهیه کنید. این ماسک ها باعث شادابی و جوانسازی پوست تان می شوند.
◊ماسک عسل و لیمو
آب لیمو تاثیر فوق العاده ای در جوانسازی پوست صورت دارد. همچنین اثر لک های پوستی را که در اثر بالا رفتن سن بوجود می آید، کم می کند.
شایان ذکر است ویتامین C موجود در لیمو نیز باعث کاهش آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد می شود.
طرز تهیه ماسک عسل و لیمو :
- یک لیمو را به دو نیم کرده و چند قطره عسل روی قسمت برش خورده لیمو بریزید.
- لیمو را مستقیما روی صورت تان قرار داده و به آرامی و بصورت دورانی روی پوست تان ماساژ دهید. حداکثر به مدت 10 دقیقه این کار را انجام دهید.
- این ماسک را می توانید هفته ای یک یا دو بار تکرار کنید.
◊ماسک خیار که فوق العاده آب رسان است.
خیار سرشار از آب و آنتی اکسیدان است. این ترکیبات به جوانسازی پوست کمک می کند.
- دو قاشق چای خوری خیار پوست کنده را با نصف فنجان ماست مخلوط نمایید.
- این ماسک را روی صورت و گردن خود بمالید . اجازه دهید 20 دقیقه روی پوست تان بماند.
- سپس پوست تان را با آب گرم بشویید.
- می توانید هفته ای دو بار از این ماسک استفاده کنید.
◊ماسک پاپایا با قدرت لایه برداری قوی
میوه پاپایا حاوی ویتامین های A ، C و E می باشد. این ویتامین ها پوست را لایه برداری نموده و سبب نرمی آن می شوند.
طرز تهیه ماسک پاپایا بدین صورت است:
- دو قاشق سوپ خوری پاپایا، یک قاشق سوپ خوری عسل و نصف قاشق چای خوری آب لیمو ترکیب نمایید.
- این ماسک را روی صورت خود بمالید و 15 دقیقه صبر کنید.
- سپس ماسک را با آب گرم شسته و در آخر صورت تان را با آب سرد بشویید.
- هفته ای یک بار از این ماسک استفاده نمایید.
◊ماسک چای سبز، بهترین گزینه برای جوانسازی پوست
چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان می باشد که آسیب های ناشی از تابش آفتاب را ترمیم می نماید. همچنین از بروز لک های پوستی ناشی از آفتاب جلوگیری می کند.
- نصف قاشق چای خوری آب لیمو را با دو قاشق سوپ خوری چای سبز مخلوط نمایید.
- این ماسک را روی صورت خود بمالید و 20 دقیقه به آن استراحت دهید.
- در آخر ماسک را با آب گرم شستشو دهید.
متد سوم : برای داشتن پوستی شاداب و درخشان، نکات زیر را به خاطر بسپارید:
◊فعالیت های سالم انجام دهید.
- عادت ها و فعالیت های روزانه تاثیر فوق العاده ای روی پوست تان دارد. با بکارگیری عادات سالم و مثبت، مطمئن باشید که پوست تان سالم خواهد ماند.
- روزانه 8 لیوان آب بنوشید تا پوست تان نرم و انعطاف پذیر بماند.
- 7-8 ساعت خواب شبانه را فراموش نکنید چراکه خواب به جوانسازی پوست کمک شایانی می کند.
- رژیم غذایی سالمی داشته باشید.
برای داشتن پوستی سالم خوردن میوه، سبزیجات، ماهی و حبوبات را فراموش نکنید. از طرف دیگر، غذا های سرخ کردنی و قند سبب خشک شدن پوست می شوند.
در صورتی که گوشت نمی خورید، قرص جلبک را که حاوی اسید چرب امگا3 است مصرف نمایید.
◊شیوه زندگی خود را تغییر دهید.
برای این که پوستی شاداب و درخشان داشته باشید می بایست از بدن خود مراقبت نمایید. به این معنا که روال زندگی خود را تغییر دهید تا از شر ترکیبات مضر خلاص شوید. در عوض فعالیت ها و عادت های سالم را جایگزین آن نمایید.
- الکل کمتری بنوشید و سیگار کشیدن را ترک کنید. چرا که هر دو سبب خشکی پوست تان شده و علائم پیری را در شما پدیدار می کنند.
- روزانه 30 دقیقه ورزش کنید تا گردش خون در بدن تان تقویت شود. همچنین با ورزش کردن موادی که باعث رطوبت پوست شده و بطور طبیعی در بدن تولید می شوند، فعال می شوند.
- اگر دوست ندارید به باشگاه بروید، یوگا کار کنید.
مصرف دارو هایی همچون ترتینون که حاوی ویتامین A می باشد، می تواند به جوانسازی پوست کمک کند. همچنین مصرف ویتامین A برای درمان مشکلات پوستی همچون آکنه، اگزما و پسوریازیس بسیار مفید است.
- دارو های حاوی ویتامین A همچون رتینول بدون نسخه در دسترس عموم قرار دارند.
◊درباره بوتاکس با پزشک خود مشورت کنید.
معمولا از بوتاکس جهت درمان چین و چروک دینامیک صورت استفاده می شود.
منظور از چین و چروک دینامیک، خطوطی است که حین تغییر وضعیت صورت بوجود می آیند. بطور مثال زمانی که می خندید و یا اخم می کنید.
برای تزریق بوتاکس می بایست به متخصص پوست مراجعه نمایید.
به کمک لیزر می توان پوست را جوانسازی نمود. این کار توسط متخصص پوست انجام می گیرد. بدین روش می توان پوستی را که بسبب اسکار و یا لک و جوش آسیب دیده است، ترمیم نمود.
متد چهارم : روش های مراقبت از پوست بدن
- از کرم ضد آفتاب استفاده نمایید.
هر روز از کرم ضد آفتابی استفاده کنید که SPF آن حداقل 30 باشد؛ حتی اگر هوا سرد و یا ابری است. اشعه های UVA و UVB نیز منجر به بوجود آمدن چین و چروک، خشکی و افتادگی پوست می شوند.
طی روز چندین بار از کرم ضد آفتاب استفاده نمایید.
- بطور منظم از کرم های لایه بردار استفاده نمایید.
قبل از این که دوش بگیرید، بدن خود را با لیف تمیز کنید. این کار به از بین بردن سلول های مرده پوست کمک می کند. حین استحمام کف پا هایتان را با سنگ پا تمیز کنید. در آخر دوش آب سرد بگیرید. این کار به باز نمودن منافذ صورت تان کمک شایانی می کند.
- وقتی از حمام خارج می شوید بدن تان را با حوله خشک نمایید. هرگز بشدت حوله را روی پوست تن خود نکشید.
- هر روز بدن خود را به کرم مرطوب کننده آغشته نمایید.
پس از خشک کردن بدن خود، کف پا ها، آرنج ها و سایر نواحی بدن تان را به کرم مرطوب کننده ملایمی آغشته نمایید.
محقق و مترجم : عطیه فضلی
منبع :
https://www.wikihow.com/Rejuvenate-the-Skin
